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양파를 "이렇게" 먹지 않으면, 안먹는거랑 똑같습니다. 양파에는 혈액 순환에 좋은 여러 성분이 포함돼 있어 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식입니다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮추며, 혈압 수치도 낮춰줍니다. 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해주는 유화아릴은 혈관을 확장시키는 데 도움을 줍니다. 알리신은 유해균의 증식을 억제하고 혈당수치를 감소시킵니다. 또 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와주기 때문에 혈전이나, 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 양파는 썬 직후 조리하기보다 실온에 15~30분 정도 놔둔 후에 조리하는 게 좋습니다. 양파가 산소와 접촉하면 양파의 매운 성분인 황화합물이 체내에 유익한 효소로 변하기 때문입니다. 이는 신진대사를 활발하게 하고 혈전을 예.. 2022. 4. 5.
소화가 안된다면 "이렇게" 자면, 다음날이 상쾌합니다. 역류성식도염이 있는 등 소화가 잘 안 된다면 잘 때 ‘왼쪽’으로 누워 자야 합니다. 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나왔있습니다. 왼쪽 몸통을 아래로 해야 위 안에 남아있는 음식물이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 됩니다. 수면 중 음식물이 식도로 역류할 위험이 줄어드는 것입니다. 반대로 오른쪽으로 누워서 자면 자칫 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우치게 돼 오히려 역류성식도염이 발생하거나 악화할 수 있습니다. 임산부도 왼쪽으로 누워 자는 게 좋습니다. 몸의 오른쪽에 하대정맥이 지나는데, 정자로 자거나 오른쪽으로 누우면 혈액 흐름이 방해돼 태아에게 산소가 잘 공급되지 않을 수도 있습니다. 또한, 정자세로 자면 허리에 무리가 가고, 부푼 자궁이 대동맥을 눌러 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 이 외에도.. 2022. 4. 5.
"이거" 먹었더니, 꿀잠자고 다음날 지각을 안해요. 밤에 잠을 못 자면 다음 날을 몽롱하게 보내야 합니다. 이런 날이 지속되고 있다면 숙면에 도움을 주는 음식을 먹어보는건 어떨까요? 견과류(아몬드·호두·땅콩) 아몬드 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 아몬드에는 멜라토닌 합성에 필요한 트립토판 성분이 풍부합니다. 또한 마그네슘이 들어있어 몸이 편하도록 근육을 이완시켜줍니다. 수면에 방해되는 호르몬인 코리티솔의 수치는 낮춥니다. 땅콩 마그네슘이 풍부해 근육을 이완시켜 숙면을 유도합니다. 저녁 식사 후 한 움큼 정도 먹는 것이 좋지만, 설탕이 가미된 견과류는 피합니다. 호두 체내 멜라토닌 함량을 증가시킵니다. 마그네슘과 칼슘도 풍부해 불면증 해소에 좋습니다. 대뇌 조직 세포의 신진대사를 원활하게 촉진하는 레시틴 함량도 높아 스트레스로 인한 불면증에도 효.. 2022. 4. 5.
사업실패로 빚더미에 앉자, 조선족으로 오디션 참가한 아이돌? 그룹 ‘소녀시대’ 전 멤버 제시카가 조선족으로 중국 걸그룹 오디션에 출연한다고 알려진 것과 관련 제시카의 80억 원대 소송이 국내 네티즌들에게 재주목 받고 있습니다. 앞서 제시카는 중국 활동을 위해 지난 2016년 중국 매니지먼트 귀주신매, 해령신배와 양도 계약을 체결했지만 지난 2019년 계약 위반으로 중국 매니지먼트사와의 분쟁에서 패소해 20억 원을 배상하라는 판결을 받았습니다. 해당 소송 패소에 제시카 측은 대법원에 상고한 것으로 전해졌습니다. 또한 지난해에는 제시카가 설립한 패션 브랜드인 블랑 앤 에클리어가 한화로 80억 4567만 원의 채무를 갚지 않아 홍콩 고등법원에 고소당해 구설에 오르기도 했습니다. 한편 4일 각종 온라인 커뮤니티와 웨이보 등에는 중국 걸그룹 서바이벌 프로그램 ‘승풍파랑적저.. 2022. 4. 5.
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