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비타민 D에 관한 "예상치 못한 결과"가 놀라움을 안겨주고 있습니다.

by viator_min 2022. 4. 5.

비타민D 과도한 섭취가 오히려 뼈에 해롭다는 연구 결과가 나왔습니다. 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 가장 중요한 영양소가 비타민D라는 기존 의학 상식을 뒤엎는 결과였습니다.

 

미국 의학 학술지 JAMA(The Journal of the American Medical Association)가 실행한 임상시험이 비타민D 섭취량과 골밀도 상관관계를 밝혀냈습니다.

 

지난 2013년 8월부터 2017년 12월까지 3년간 이뤄진 이 실험은 캐나다 캘거리에 사는 성인을 무작위로 뽑아 이뤄졌습니다. 실험 참가자들은 55세부터 70세까지 골다공증 없는 건강한 성인들이었습니다.

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연구진은 참가자들을 세 집단으로 나눠 각각 400IU, 4000IU, 1만IU의 비타민D를 복용하도록 했습니다. IU는 비타민 일일 섭취량을 뜻합니다.

 

그 결과 3년간 4000IU, 10000IU씩 복용한 집단의 BMD(골밀도를 나타내는 수치)가 400IU씩 복용한 집단보다 낮았습니다. 400IU를 복용한 집단 골밀도는 1.2%만 감소했지만, 4000IU를 복용한 집단은 2.4%, 1만IU를 복용한 집단은 3.5% 감소율을 보였습니다. 정강이뼈 쪽을 뜻하는 경골 BMD 역시, 세 집단 가운데 1만IU 비타민D를 복용한 집단이 가장 낮았습니다.

 

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